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Association de la Mandallaz

          Contact

 

assoc-lamandallaz@hotmail.fr

 

Siège social :

Mairie de Sillingy 

50 place Claudius Luiset

74330 SILLINGY  

Peinture, Yoga, Zumba, Pilates, Cardio, Gymnastique

PILATES - 170 €


 

Le ‘‘Pilates’’ est une gym douce visant à renforcer les muscles profonds. Il est basé sur 6 concepts importants : la concentration, le contrôle, le centrage, la précision, la fluidité et la respiration. Apportez votre tapis.

 

Débutants – SAR – Mardi - 18h00-19h00

Niveau 2 – SAR – Mardi - 19h00-20h00

Débutants / Intermédiaires – Marcassins – Vendredi - 14h30-15h30

Professeur/animateur : Aurore

Responsable activité : Jocelyne Gimenez - gimjoce74@gmail.com

 

 

 

 

CARDIO-TRAINING - 135 €

 

Le cardio training est un cours sur musique rythmée qui mélange le renforcement musculaire de tout le corps avec de la course ou toute autre activité cardiaque.

 

Adultes tous niveaux – SAR – Mardi - 20h00-21h00

Professeur/animateur : Aurore

Responsable activité : Jane Pernoud - jpernoud2002@hotmail.fr

 

 

 

 

ZUMBA - 165 € 

 

Voici une définition donnée par son créateur Béto Perez : ‘‘c’est une combinaison d’aérobic, de body sculpt et de danses latinos. C’est un mélange d’enchainements de pas de danse endiablés.

Les élèves suivent sans difficulté et surtout ils s’amusent !’’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Adultes tous niveaux ZUMBA + ABDOS FESSIERS  

 – SAR – Mercredi - 19h00-20h00


Adultes tous niveaux ZUMBA                              

– SAR – Mercredi - 20h00-21h00


Professeur/animateur : Audrey

Responsable activité : Florence Millereux - florence.millereux@gmail.com

 

 


 

YOGA - 140 €  A  180 €

 

Avec simplicité et chaleur, Pascale et Anne, professeures diplômées, vous feront découvrir le yoga.

Leurs cours s'adressent à tous, sans exiger de compétences physiques particulières. Par des exercices respiratoires, des étirements et l'apprentissage des postures, le yoga vise à développer la souplesse du corps mais aussi la concentration de l'esprit. Accordez-vous un moment de détente totale, dans une ambiance sympathique et décontractée. Apportez votre tapis.

 

 

Adultes tous niveaux – Marcassins – Lundi - 19h00-20h15 - 140 €

Adultes tous niveaux – Marcassins – Lundi - 20h15-21h30 - 140 €

Adultes tous niveaux – Marcassins – Mercredi - 19h00-20h15 - 140 €

Professeur/animateur : Patricia

Responsable activité : Ludivine David - ludivine.mas@wanadoo.fr

 

Adultes tous niveaux – Marcassins – Jeudi - 09h00-10h15 - 180 €

Professeur/animateur : Anne

Responsable activité : Marie-Françoise Barrault -

                                   marie-francoise.barrault@orange.fr


 

ATELIER PEINTURE - 210 € A 230 €

 

 

Marie-Alice Carpentier, artiste peintre et animatrice des cours, vous propose un atelier de peinture à l’acrylique, à l’huile, au pinceau ou au couteau, au pastel, pour tous niveaux. Elle vous aidera à apprendre le dessin, le portrait, prolonger ces bases avec la technique de votre choix.

Les cours sont d’une durée de 2 heures par semaine. C’est un lieu de convivialité où elle vous apportera son expérience dans un style classique, paysages, fleurs, animaux, portrait, nature morte. Vous aborderez aussi les expériences de la peinture plus abstraite. Peindre les sujets de votre choix ou apprendre une technique à partir d’un modèle, quelques démonstrations d’astuces, se feront au fur et à mesure des observations sur votre travail ; elle vous guidera afin d'atteindre vos objectifs. Cette activité peut être pratiquée par tous, quels que soient, au départ, les dons pour le dessin.

‘‘Nous avons tous un potentiel créateur que l’on peut développer avec un peu de technique et surtout le goût d’apprendre.’’

 

 

Adultes tous niveaux – Choucas – Lundi - 09h30-12h00 - 230 €

Adultes tous niveaux – Choucas – Lundi - 19h00-21h00 - 210 €

Adultes tous niveaux – Choucas – Mardi - 09h30-12h00 - 230 €

Responsable activité : Marie-Françoise Fontanel - jomfontanel@gmail.com

 

 

          

 

 

 


GYMNASTIQUE - 125 €

 

Gymnastique stretching

Pour travailler les muscles en profondeur et la souplesse, grâce à des étirements tout en douceur.

Le professeur aura à cœur de vous faire progresser tout en vous aidant à prendre conscience de votre corps et des mouvements exécutés à travers des méthodes diversifiées. Apportez votre tapis.

 

Adultes tous niveaux – Marcassins – Jeudi - 19h00-20h00

Professeur/animateur : Nadia

Responsable activité : Fabienne Morel - fmj.morel@orange.fr

 


Gymnastique entretien

Pour renforcer abdos, fessiers, bras, jambes, avec ou sans matériel.

Le professeur aura à cœur de vous faire progresser tout en vous aidant à prendre conscience de votre corps et des mouvements exécutés à travers des méthodes diversifiées. Apportez votre tapis.

 

Adultes tous niveaux – Marcassins – Mardi - 14h00-15h00

Professeur/animateur : Hervé

Responsable activité : Nathalie Tourneux - nathalie.tourneux@neuf.fr

 


Les cours ont lieu dans la salle des Marcassins (à côté de la mairie).

Chacun des professeurs aura à cœur de vous faire progresser tout en vous aidant à prendre conscience de votre corps et des mouvements exécutés à travers des méthodes diversifiées.

 

 

                                                                                                                                      

 

       

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

INFO  ET NEWS !!!

Souvenirs

Matinées fitness zumba yoga

 


Quelques vidéos. Merci à tous et à toutes pour votre enthousiasme et votre motivation 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

           

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                                         PROCHAINES COMPETITIONS GYM FILLES

                                                                                  

                                         Poussines ‘‘départementale Badges’’                                                        18 et 19/05         Cluses 


                                         Poussines / Jeunesses / Ainées ‘‘régionale’’

                                         15 et 16/06         Vienne (38 - Isère)


 

INFO

Tous nos cours de gymnastique enfant (éveils, poussines, jeunesses, aînées) sont complets ainsi que la peinture adulte.

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Nous vous proposons

30 séances d'activités par an

Les tapis de sol

ne sont pas fournis

pour les activités adultes.