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Association de La Mandallaz

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assoc-lamandallaz@hotmail.fr

 

Contacts des référents d'activités dans les pages

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Siège social :

Mairie de Sillingy 

121 place Claudius Luiset

74330 SILLINGY

Méditation, Peinture, Yoga, Danse, Zumba, Pilates, Cardio, Gym

NOUVEAUTE 2022 - DANSE CLASSIQUE - 130 €

Infos sur l'activité à venir

Adultes tous niveaux – Salle des Marcassins - Mardi- 20h00-21h00

Professeur/animateur : Isabelle

Référent activité : Séverine Durand - Mardi - severinedurandbolle@gmail.com

 

 

 

MEDITATION - 180 €

 

Découvrir, s’approprier les techniques permettant à chacun d’aborder la pratique de la méditation dans une atmosphère tolérante et bienveillante. Ressentir au quotidien les bienfaits de ce travail dont l’efficacité sur la santé est scientifiquement prouvée. Intégrer sa méditation dans un cadre familier tout en bénéficiant de la dynamique d’un groupe chaleureux et impliqué.

 

Adultes tous niveaux – En visio – Mercredi - 18h30 - 19h30

Professeur/animateur : Anne

Référent activité : Marie-Françoise Barrault - marie-francoise.barrault@orange.fr 

 

PILATES - 170 € - COMPLET

 

Le ‘‘Pilates’’ est une gym douce visant à renforcer les muscles profonds. Il est basé sur 6 concepts importants : la concentration, le contrôle, le centrage, la précision, la fluidité et la respiration. Apportez votre tapis.

 

P1 Débutants – Salle d'animation – Mardi - 18h00-19h00 - COMPLET

P2 Niveau 2 – Salle d'animation – Mardi - 19h00-20h00 - COMPLET

P3 Débutants / Intermédiaires – Salle d'animation – Vendredi - 14h30-15h30 - COMPLET

Professeur/animateur : Aurore

Référent activité : mardi = Agnès Demeyrier - agdem21@gmail.com

                           vendredi = Florence Guerini - florence.guerini@gmail.com 

 

 

 

CARDIO-TRAINING - 140 €

 

Le cardio training est un cours sur musique rythmée qui mélange le renforcement musculaire de tout le corps et des exercices visant à augmenter le rythme cardiaque. 

 

Adultes tous niveaux – Salle d'animation – Mardi - 20h00-21h00

Professeur/animateur : Aurore

Référent activité : Jane Pernoud - jpernoud2002@hotmail.fr

 

 

 

ZUMBA - 165 € 

 

Voici une définition donnée par son créateur Béto Perez : ‘‘c’est une combinaison d’aérobic, de body sculpt et de danses latinos. C’est un mélange d’enchainements de pas de danse endiablés. Les élèves suivent sans difficulté et surtout ils s’amusent !’’

ZUMBA Gold : Cours de gym-danse SANS CARDIO sur des rythmes latinos, pour travailler la coordination et l'équilibre. Adapté à tous les âges.

  

Adultes tous niveaux ZUMBA + Renforcement musculaire - COMPLET  

– Salle d'animation – Mercredi - 19h00-20h00

 

Adultes tous niveaux ZUMBA                              

– Salle d'animation – Mercredi - 20h00-21h00

 

Adultes tous niveaux ZUMBA Gold                              

– Salle d'animation – Mardi - 10h00-11h00

 

Professeur/animateur : Audrey

Référent activité :  mardi = Chantal Chavanel - chantalchavanel@hotmail.fr  

                mercredi 19h-20h = Amandine Fabbro - brofabam@gmail.com 

               mercredi 20h-21h = Christine Barillot - barillot.christine@orange.fr 

               

 

YOGA - 140 €

 

Avec simplicité et chaleur, Patricia et Anne, professeures diplômées, vous feront découvrir le yoga.

Leurs cours s'adressent à tous, sans exiger de compétences physiques particulières. Par des exercices respiratoires, des étirements et l'apprentissage des postures, le yoga vise à développer la souplesse du corps mais aussi la concentration de l'esprit. Accordez-vous un moment de détente totale, dans une ambiance sympathique et décontractée. Apportez votre tapis.

 

 

Adultes tous niveaux – Salle de Chaumontet – Lundi - 19h00-20h15 - COMPLET

                                 Salle de Chaumontet - Lundi - 20h30-21h45

Adultes tous niveaux – Salle des Marcassins – Mercredi - 19h30-20h45 - COMPLET

Professeur/animateur : Patricia

Référent activité : lundi = Ludivine David - ludivine.mas@wanadoo.fr

                          mercredi = Pascale Rognon - pasrog@neuf.fr 

 

Adultes tous niveaux – Salle d'animation – Jeudi -

2 groupes : 09h30-10h45 / 10h45-12h00

Professeur/animateur : Anne

Référent activité : Sylvie Donnet - sylvie.donnet@protonmail.com

                         

 

ATELIER PEINTURE - 220€ A 240€

COMPLET

 

Marie-Alice Carpentier, artiste peintre et animatrice des cours, vous propose un atelier de peinture à l’acrylique, à l’huile, au pinceau ou au couteau, au pastel, pour tous niveaux. Elle vous aidera à apprendre le dessin, le portrait, prolonger ces bases avec la technique de votre choix.

C’est un lieu de convivialité où elle vous apportera son expérience dans un style classique, paysages, fleurs, animaux, portrait, nature morte. Vous aborderez aussi les expériences de la peinture plus abstraite. Peindre les sujets de votre choix ou apprendre une technique à partir d’un modèle, quelques démonstrations d’astuces, se feront au fur et à mesure des observations sur votre travail ; elle vous guidera afin d'atteindre vos objectifs. Cette activité peut être pratiquée par tous, quels que soient, au départ, les dons pour le dessin.

‘‘Nous avons tous un potentiel créateur que l’on peut développer avec un peu de technique et surtout le goût d’apprendre.’’

 

 

Adultes tous niveaux – Salle des Choucas – Lundi - 09h30-12h00 - 240 € - COMPLET

Adultes tous niveaux – Salle des Choucas – Lundi - 19h00-21h00 - 220 € - COMPLET

Adultes tous niveaux – Salle des Choucas – Mardi - 09h30-12h00 - 240 € - COMPLET

Référent activité : Evelyne Barrucan - eve.barrucan@gmail.com 

 

 

GYMNASTIQUE et STRETCHING - 130 €

COMPLET

 

Stretching - assouplissements

Pour travailler les muscles en profondeur et la souplesse, grâce à des étirements tout en douceur.

 

Adultes tous niveaux – Salle des Marcassins – Jeudi - 19h00-20h00 - COMPLET

Professeur/animateur : Nadia

Référent activité : Fabienne Morel - fmj.morel@orange.fr

 

 

Gymnastique entretien

Pour renforcer abdos, fessiers, bras, jambes, avec ou sans matériel, tout en douceur.

 

Adultes tous niveaux – Salle des Marcassins – Jeudi- 10h45-11h45 - COMPLET

                           Changement d'horaire au 29/09 - 10h30-11h30

Professeur/animateur : Aurore

Référent activité : Joëlle Gautheron - mj.gautheron@orange.fr 

 

 

Les cours ont lieu dans la salle des Marcassins (à côté de la mairie).

Chacune des professeures aura à cœur de vous faire progresser tout en vous aidant à prendre conscience de votre corps et des mouvements exécutés à travers des méthodes diversifiées. Apportez votre tapis.                                             

 

   

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