Association de La Mandallaz

PILATES - 185 €

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce qui cible principalement les muscles profonds, responsables de la posture et de la stabilité. À travers des exercices lents, contrôlés et axés sur la respiration, cette discipline améliore la tonicité, l’équilibre et la conscience corporelle.

Accessible à tous, le Pilates permet de travailler en douceur tout en respectant les capacités de chacun, dans une ambiance calme et concentrée.

Objectifs :

• Renforcer les muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien)

• Améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre

• Favoriser la détente et la respiration

Une activité complète pour se recentrer, se renforcer et se sentir mieux dans son corps.

Apporter son tapis.

P1 - Débutants/inter. – Salle d'animation – Mardi - 18h00-19h00 

P2 - Niveau 2 (min.3ans pratique) – Salle animation – Mardi - 19h-20h00 

P3 - Niveau 2 (min. 3 ans de pratique) – Salle d'animation – Vendredi - 14h00-15h00 

P4 - Débutants/Intermédiaires – Salle animation – Vendredi - 15h-16h

P5 - Pilates au féminin - Adultes tous niveaux - Salle des marcassins - Lundi - 12h15 - 13h15

Professeur-e/animateur-rice : Aurore

Référent-e activité : 

mardi = Agnès - agdem21@gmail.com

vendredi = Florence - florence.pilate74@gmail.com